Durante o período de estiagem, a baixa umidade do ar e as altas temperaturas colocam em risco a saúde da população, aumentando a incidência de problemas respiratórios, irritações nos olhos e na pele, além da desidratação. Para reduzir esses impactos, a Secretaria Municipal de Saúde de Cuiabá reforça a importância da hidratação adequada, da proteção contra o sol e de cuidados especiais com grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
De acordo com a médica Dra. Cibele Junqueira Netto, que atua na Unidade Básica de Saúde do bairro Cidade Alta, é fundamental beber bastante água, sucos naturais e água de coco, ajudando a manter as vias respiratórias úmidas e a evitar o ressecamento. Além disso, ambientes internos devem ser umidificados com o uso de umidificadores, toalhas molhadas ou recipientes com água.
Ela também explica ainda que, como consequência da baixa umidade, é comum que as pessoas sintam um aumento na sensação de cansaço e indisposição física, além de secura na pele, olhos, nariz e garganta.
“Outro fator agravante nesse período é o aumento da probabilidade de incêndios, o que leva a uma maior procura por atendimento médico, principalmente por parte de pessoas com alergias ou doenças respiratórias”, destacou.
Orientações para a população
Para enfrentar a seca sem maiores complicações, recomenda-se:
• Hidratação: ingerir bastante água ao longo do dia, além de sucos naturais e água de coco;
• Proteção solar: usar protetor solar, chapéu ou boné e óculos de sol, evitando sair de casa entre 10h e 16h, quando a radiação é mais intensa;
• Ambientes: manter locais arejados e úmidos, evitando aglomerações em espaços fechados e exposição prolongada ao ar-condicionado sem filtros limpos;
• Atividades físicas: reduzir a intensidade dos exercícios ou evitá-los nos horários de maior calor;
• Cuidados com a pele e olhos: utilizar hidratantes corporais e faciais, lavar o nariz com soro fisiológico e aplicar colírio ou soro nos olhos para evitar irritações;
• Sintomas: procurar atendimento médico caso haja sangramento nasal, tosse seca persistente ou dificuldade para respirar.
Uso consciente da água
Além dos cuidados pessoais, é essencial adotar práticas de economia de água durante a estiagem. Banhos devem ser mais curtos, carros devem ser lavados com balde em vez de mangueira e a água deve ser reaproveitada sempre que possível. Também é importante acompanhar o abastecimento da região e acionar a concessionária em caso de irregularidades.
Recomendações de cuidados com a saúde
1. Beber bastante água;
2. Evitar exercícios físicos entre 10h e 16h;
3. Não frequentar grandes aglomerações;
4. Reduzir o tempo em ambientes com ar condicionado;
5. Utilizar baldes com água, toalhas molhadas ou umidificadores em casa (com atenção ao risco de acidentes com crianças);
6. Evitar exposição direta ao sol e, caso necessária, usar guarda-sol, roupas leves e protetor solar;
Grupos de risco
Idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas respiratórias ou cardiovasculares estão entre os mais vulneráveis aos efeitos do clima seco. Esses grupos merecem atenção especial da família e dos cuidadores, já que a desidratação e as complicações respiratórias podem evoluir rapidamente.
A combinação de hábitos saudáveis, prevenção e uso consciente da água é fundamental para que a população enfrente o período de seca em Cuiabá com mais segurança e qualidade de vida.
